Здоровая тарелка: как правильно питаться без весов и подсчета калорий

Еда сильно влияет на наше самочувствие. В зависимости от рациона можно чувствовать себя энергичным или, наоборот, с трудом поднимать себя из кровати. Нацпроект «Демография» разработал простую формулу, чтобы каждый мог понять, как получить необходимые белки, жиры и углеводы. Рассказываем, что такое «Здоровая тарелка» и почему это проще, чем кажется.