Осенью 32% россиян чаще чувствуют усталость, снижение энергии и желание замедлиться. Еще 31% респондентов говорят, что переход на холодный сезон дается им непросто, но со временем состояние нормализуется. Результатами нового опроса с «Афишей Daily» поделился медиахолдинг Rambler&Co.
Главным осенним изменением 40% участников назвали желание больше спать и сложности с утренним подъемом. Еще 27% стали реже выходить из дома и меньше общаться, 18% заметили снижение энергии для работы, учебы и повседневных дел, а 15% — проблемы с концентрацией и привычной продуктивностью.
При этом осень действует на всех по-разному. Для 20% опрошенных она, наоборот, становится временем дополнительной энергии и мотивации. Еще 17% вообще не замечают связи между временем года и своим самочувствием.
Чаще всего россияне никак специально не борются с осенней усталостью — 26% ответили, что она проходит сама. 21% делают ставку на сон и более спокойный режим дня, еще столько же переключаются на домашний досуг: книги, фильмы, игры и музыку. Прогулки, спорт и другую физическую активность выбирают 16%, поездки и новые впечатления — 8%.
При этом говорить о своем состоянии с окружающими готовы далеко не все. 29% могут обсуждать психологические трудности только с самыми близкими, а 28% вообще не считают такие темы подходящими для разговоров. Еще 20% признаются, что им сложно рассказывать о переживаниях из-за нежелания показывать слабость.
16% готовы говорить о физической усталости, но редко обсуждают эмоции. И только 7% легко поднимают тему психологического состояния — в их окружении подобные разговоры считаются нормальными.
Самым правильным способом заботиться о психологическом благополучии 35% респондентов считают регулярное восстановление, не дожидаясь сильной усталости. 25% предпочитают сочетать собственные привычки с поддержкой близких, а 15% выступают за более привычное обращение к психологам и врачам и за контроль нагрузки со стороны работодателей и учебных заведений. Еще 10% не считают психологическое благополучие отдельной темой, которой нужно специально заниматься.
Опрос проводился на ресурсах Rambler&Co с 24 сентября по 1 октября 2026 года. В нем приняли участие более 2000 интернет-пользователей.
